| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 芝麻面包条热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡,相当于上下蹲311分钟消耗的热量240 | |||||
1、把所有食材放一起揉成光滑的面团发酵
2、发酵至2到2.5倍
3、把发酵好的面团擀成长条,切成小条
4、放在烤盘里第二次发酵，发酵至2倍
5、涂上全蛋液,散上黑芝麻，烤箱180度预热5分钟，放入烤箱烤15分钟
6、15分钟后出烤箱放凉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与百合、明虾、干辣椒搭配；与豆浆、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与菜花、猕猴桃、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
