| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 743千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 545千卡 | 389千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 彩虹蛋糕,能让心飞翔的蛋糕热量/卡路里1890千卡 | |||

1、7个鸡蛋放入较大容器中,加入140g糖粉打发,打出细腻粘稠的感觉,体积变大,颜色呈乳白色
2、将打发好的蛋液平均分成7份,先称重取出一份
3、在蛋液中加入自己喜欢的色素,搅拌均匀,如搅拌不均匀,烤出的蛋糕会花掉的
4、在每份蛋液中各筛入30g低粉,切拌均匀,每份蛋糊中各加入8g色拉油拌均
5、模具内涂抹少许色拉油,倒入6寸模具中,震出大气泡

6、烤箱150度预热,上下火烤6-8分钟,转下火烤2-3分钟即可,冷却后脱模,

7、因为是7种颜色,因此要重复以上步骤7次
8、250g淡奶油打发,涂抹在两层蛋糕中,我是涂抹一层奶油,另一层巧克力酱,以增加口感的层次性

9、涂抹奶油及巧克力酱后用剩余奶油涂抹蛋糕外层,撒上装饰巧克力豆即可开吃了!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效;可与茼蒿、西红柿、银鱼搭配;与茶叶、红薯、兔肉相克,同食可能会引起不适;
低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、保肝解毒、调味等功效;
色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效;
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