| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于玩电脑544分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把冰糖和陈皮放锅里沸水煮开
2、然后加入准备好的雪梨和大枣枸杞小火熬上40分钟左右，梨子熟透就好
3、冰糖雪梨做好了，特别简单
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润肺清燥、润燥等功效；可与核桃、猪肺、无花果搭配；与大花蟹、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、润肺等功效；可与莼菜、草莓、高粱搭配；
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