紫菜包饭的热量/卡路里_紫菜包饭的做法

1、准备好竹帘和一次性手套；2、准备好黄瓜、胡萝卜、肉松、辣白菜，口味依个人喜好添加；3、在竹帘上垫上保鲜袋，以防米饭粘在竹帘上；4、涂上一层米饭，然后将料依次排好，开始卷，记得不要把竹帘卷进去，一定要卷紧一点，否则切的时候易散；5、切的时候记得粘点水

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、补中益气等功效；可与赤小豆、枣、莲藕搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、防癌等功效；可与羊排、香菜、鲈鱼搭配；与白萝卜、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与虾米、鱿鱼、绿豆芽搭配；与小白菜、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、滋肝阴等功效；

紫菜包饭的热量和减肥功效