| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 红糖馒头热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于写字711分钟消耗的热量108 | |||||
1、把面和好之后做成自己喜欢的形状，我擀得好丑
2、之后把它卷起来
3、切割
4、整理下花瓣
5、蒸盘最好垫着，不然就刷点油，不然就会想我这样
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、活血等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与牛肉、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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