| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 红参 | 克 | 32千卡 | 322千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 红参鸡汤热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于打拳击82分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡处理好洗净沥干，剁成小块；
2、准备好辅料并冲洗干净；
3、将鸡块及所有辅料全部放入瓦罐；
4、往瓦罐中加入1.2L左右的纯净水；
5、盖上瓦罐，移入电子炖盅内，往炖盅内加入足够量的开水，盖上炖盅盖子，插入电源，调自动挡隔水炖3小时；
6、时间到断开电源，抬出瓦罐，适量盐调味即可。
红参的热量322千卡（每100克）；具有益气摄血、复脉固脱、大补元气等功效；可与枸杞子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、增强食欲、抑制癌细胞等功效；可与黑木耳、冬瓜、栗子搭配；与海蟹、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有失眠、补心益脾、健脑安神等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、甲鱼搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
