| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 89千卡 | 105千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 金枪鱼卷热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡,相当于高尔夫球117分钟消耗的热量270 | |||||
1、为了方便，我用了罐头金枪鱼，罐装蛋黄酱，酸黄瓜也是罐装的，不影响口感
2、混合所有的配料
3、将2均匀的铺在面包片上
4、小心的把面包片卷起来，切成1.5公分厚的片
5、装盘装饰即可
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、降低胆固醇、护肝脏等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、益精气、增强免疫力等功效；
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