什锦素饺子的热量/卡路里_什锦素饺子的做法

1、先将豆菜放开水中煮一下，胡萝卜切丝也用开水烫一下，凉凉后改刀切成碎馅，然后将所有食材都切成碎馅。注意胡萝卜和豆菜要把水分挤一下！最后把所有的菜馅都和在一起和匀。把酱豆腐和麻酱用筷子搅在一起放盐适量（根据自己的口味，要考虑到酱豆腐的咸）然后把搅好的调料放到菜馅当中，再到一些香油，姜剁碎末放入馅中和匀！就可以包饺子了！还要注意素馅不好包容易露陷一定要包好哦！好了水开了我们煮饺子吧！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、解毒生津等功效；可与西瓜、大米、西兰花搭配；与冬虫夏草、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、抗血栓等功效；可与花菜、鲤鱼、武昌鱼搭配；与海虾、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消烦、解热、活血祛瘀等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、醒脾和中、和胃调中等功效；可与羊肉、胡萝卜、黄豆搭配；与猪肝、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

什锦素饺子的热量和减肥功效