| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 玫瑰花小面点热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡,相当于乘双连雪橇141分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将白面粉加酵母粉，发酵！
2、把南瓜蒸熟，打成泥，混入发好的面粉团中。可混合一半，留一半的面团，可以做双色玫瑰花。
3、把面团切成小块，擀成圆面片，五片一份。用筷子在中间压一条印。
4、用小块面，团一个长条，放在面片底部，向卷起。
5、卷好后，在中间位置，用手左右一拧，分成两朵玫瑰花。
6、玫瑰花上屉蒸十分钟即可！
7、成品，有单色，有双色，即好看又美味。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、解鸦片毒、预防高血压等功效；可与虾皮、枣（鲜）、火腿搭配；与基围虾、荞麦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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