精品爆三样的热量和减肥功效

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、补血、补肝等功效；可与白菜、大白菜、圆生菜搭配；与鲫鱼、山药、花菜相克，同食可能会引起不适；

猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、益气、补肾等功效；可与木耳、银耳、竹笋搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；

肥肠的热量75千卡（每100克）；具有去下焦风热、润肠、止渴等功效；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防肠癌、预防高血压等功效；可与香菇、鸡肉、豆腐搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、活血、益气等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、竹笋搭配；与青萝卜、田螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；