| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡,相当于吃东西610分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉捣碎和牛奶混合，面粉中放入鸡蛋，加少量糖，然后所有食材混合搅拌均匀，无面粉颗粒，稀稠状，倒入平底锅煎至熟透。
2、简单超好吃的香蕉鸡蛋饼，做好了﹌○﹋
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米、肥牛、玉米搭配；与消炎片、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、助睡眠、清肠等功效；可与苹果、川贝母、国光苹果搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与橘子、猕猴桃、金桔相克，同食可能会引起不适；
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