懒人版微波炉鸡翅的热量和减肥功效

1、除烤翅料之外都放一盆里泡上，加水没过鸡翅

2、腌制一晚上，最好睡前做，泡上之后放冰箱冷藏，第二天起床拿出来，倒掉料汁，鸡翅盆里放入烤翅料拌匀，放置腌一上午。

3、中午该吃饭时候，把翅放入微波炉，打开烤翅档，烤一半时候暂停翻个儿，到时间即可。可以随意洒点孜然辣椒粉。很入味，也不干。