| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 爽口解腻的美味-凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于柔道3分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄瓜洗净整根用刀拍散，切块备用
2、蒜切碎，放入小碗里。加入鸡精，盐，剁椒，陈醋，香油，搅拌均匀
3、把办好的蒜汁淋在黄瓜上，拌匀，完成~
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、抗衰老等功效；可与墨鱼、蜂蜜、绿豆芽搭配；与水芹菜、猕猴桃、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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