| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 虫草翅根汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于扎马步7分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅根解冻洗净，在上面划几刀
2、锅中烧水焯鸡翅根
3、虫草花泡水
4、热锅直接放入鸡翅根煎出油
5、倒入清水
6、倒入适量料酒，放入姜片
7、大火烧开，撇掉浮沫
8、翅根炖10分钟后，连虫草花带水一起倒入锅中，再继续炖10-15分左右
9、汤变得浓郁，加盐调味即可
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、增强体力、降颅压等功效；
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