| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 鸡蛋土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于写作业676分钟消耗的热量108 | |||||
1、把土豆切成小碎块放热锅里煮熟
2、把鸡蛋打到碗里搅拌，再放盐，放土豆，面粉再加少许清水一起搅拌
3、油烧热，把拌好的鸡蛋土豆倒进锅里，用铲快速摊开煎熟即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、健脾利湿等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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