| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 生滚鱼片粥热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于登山摩托106分钟消耗的热量510 | |||||
1、米先用水浸泡待锅中水开好，顺时针倒入，这样煮出来的粥，更美味口感顺滑！
2、趁锅中熬粥的时间，赶紧把配料都切好，备用！
3、用刀将鱼骨去除，放入料酒、姜，盐、胡椒腌制10分钟！待粥熬好放入！
4、最后撒上葱花，登登成功了！
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、促进血液循环、暖胃和中等功效；可与木耳、冬瓜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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