玉米豆浆的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、益肺宁心、降低胆固醇等功效；可与草莓、鸽子、橙子搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、利水、促进骨生成等功效；可与香菜、鸡蛋、胡萝卜搭配；与猪血、菠菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；