带子粉丝如意船的热量和减肥功效

1、所需食材：粉丝，带子，蒜。

2、把带子的壳掰开，用刀子把肉在壳上翘下来。

3、把肉和壳都清洗干净，用流动的清水冲洗。

4、把清洗干净的带子肉放入碗内加入少许料酒腌制一下。

5、蒜米剁碎在锅内炒香加入少许生抽，炒好后盛出。

6、粉丝泡软备用。

7、在带子壳上面先摆一块带子肉，再摆上粉丝，最后在上面撒一层蒜米。

8、蒸锅烧开水后把带子粉丝放入锅内蒸8分钟即可。