| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 鸡公煲热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于迪斯科230分钟消耗的热量270 | |||||
1、烧开水，放入葱姜蒜、圆葱、
2、加入已经腌好的鸡腿（鸡腿剔骨，用料酒、耗油、盐、蔬菜精、圆葱腌制）然后加入适量辣椒。
3、放入切好的土豆1个
4、放入香5个左右就够了，我这放多了。
5、这些是涮锅菜（肠丸5元，肥牛10元，茼蒿2元，香菜2元，白菜小半个）
6、前面的涮菜少放些尽量的少。
7、出锅前放点儿圆葱和香菜花
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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