| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 香葱火腿鸡蛋饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡,相当于马路散步645分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋和面粉加水打匀
2、加上葱花、火腿片、盐
3、将所有食材拌匀
4、电饼铛加热后倒入适量油，油热后把面糊糊倒进去，然后盖上电饼铛就不用管了。
5、五分钟左右香喷喷的鸡蛋饼就出炉了，看起来好像披萨饼哦！哈哈
6、再配上一碗稀饭，喔，实在太美味了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与菠菜、生菜、明虾搭配；与牛奶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋肝阴、止消渴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
