| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 快捷美味方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于堵缝隙234分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把锅里添上水开始烧，同时在准备香菜，紫菜，虾米，胡椒粉放到碗里。这个要很速度的，要在水烧开之前做好。
2、迅速在锅里到点油，很少一点，打了鸡蛋放到电饼档里，顺便把方便面放到烧开的水里！！
3、这时方便面好了，出锅装进碗里用筷子从碗底下翻一下，把材料翻上来，看着有食欲，放上煎蛋，在放上一大勺自制水煮辣椒酱，滴上几滴香油，实在:(是美味，要趁热吃哦！！！！
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、养胃、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与小米面、生菜、茼蒿搭配；与田鸡、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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