| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 快捷美味方便面热量/卡路里1054千卡 | |||

1、先把锅里添上水开始烧,同时在准备香菜,紫菜,虾米,胡椒粉放到碗里。这个要很速度的,要在水烧开之前做好。

2、迅速在锅里到点油,很少一点,打了鸡蛋放到电饼档里,顺便把方便面放到烧开的水里!!

3、这时方便面好了,出锅装进碗里用筷子从碗底下翻一下,把材料翻上来,看着有食欲,放上煎蛋,在放上一大勺自制水煮辣椒酱,滴上几滴香油,实在:(是美味,要趁热吃哦!!!!
方便面的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有润肺补肾、养胃、止渴等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效;可与小米面、生菜、茼蒿搭配;与田鸡、鹅蛋、兔肉相克,同食可能会引起不适;
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