| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑冰32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆去皮切片，尽量切薄点
2、切好的土豆片放入凉水中，去除淀粉
3、锅里烧开水，放入土豆片煮，时间不宜太长
4、煮熟后立即捞出土豆片放入凉水中，以保证爽脆的口感，拌入调料
5、开吃啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、补充营养等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与香蕉、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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