超简单鸡肉香菇板栗粥的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、调月经、补精等功效；可与油菜、冬瓜、栗子搭配；与基围虾、鲤鱼、狗肾相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、预防便秘、开胃进食等功效；可与薏米、大白菜、鸡肉搭配；与牛肉酱、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防贫血、降血压等功效；可与荸荠、鳕鱼、冬瓜搭配；与北极虾、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；