八宝粥的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺止咳、润肺化痰等功效；可与鲫鱼、猪蹄、粳米搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、抗癌、律律液等功效；可与粳米、兔肉、枣搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、防癌、抗癌等功效；可与魔芋、鸡蛋、菜花搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

白芸豆具有止呃逆、利肠胃、温中下气等功效；

花豆的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强身健体、健脾壮肾、补血等功效；