三汁焖锅的热量和减肥功效

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、抗衰老等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、利尿等功效；可与卷心菜、蜂蜜、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、延缓衰老等功效；可与猪骨、玉米、苹果搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有消食、和中润肠、宽胸利膈等功效；可与鸡肉、鲍鱼、猪腰搭配；与红糖、糖浆、豆腐相克，同食可能会引起不适；