贴膘养生佳品 鸭子肉粥的热量和减肥功效

鸭子的热量240千卡（每100克）；具有虚弱浮肿、清虚劳之热、益气补虚等功效；可与酸菜、白菜、豆豉搭配；与桑葚、木耳、大蒜相克，同食可能会引起不适；

鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有大补虚劳、养胃、滋阴等功效；可与栗子、豆豉、白菜搭配；与桑葚、甲鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有中和胃酸、预防便秘、提高免疫力等功效；可与红枣、鸡肝、油菜搭配；

鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳化痰、补肾、消水肿等功效；可与酸菜、白菜、栗子搭配；与李子、木耳、甲鱼相克，同食可能会引起不适；