| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 绿豆玫瑰包热量/卡路里2634千卡 | |||
 热量2634千卡,相当于肚皮舞585分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉加上酵母，红曲粉和成光滑的面团
2、和好的红曲面团
3、将绿豆馅中放入少量的玫瑰酱
4、搅拌均匀
5、面团发好后取出
6、将面团排气后搓成长条状
7、再切成均匀的小剂子
8、将剂子逐个压扁
9、用擀面杖擀成中间厚，边上薄的圆片，包上适量的绿豆馅
10、从一边打摺收拢包好
11、包好后，将包子逐个放入刷了油的蒸锅里蒸20分钟
12、蒸好后过几分钟再揭盖，哇，香喷喷的包子出锅了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抗菌抑菌、益气等功效；可与黑木耳、大米、西瓜搭配；与鱼头、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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