| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 葡萄干玛芬热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡,相当于吉特巴舞264分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好材料，低粉，泡打粉过筛
2、葡萄干提前用水泡好，擦干表面水分
3、鸡蛋，白砂糖搅匀
4、加牛奶搅匀
5、加玉米油搅匀
6、面粉，泡打粉过筛，倒入搅好的蛋液
7、加葡萄干拌匀
8、倒入纸杯，放入预热好的烤箱中，上下火，180度，20分钟，据自家烤箱而定。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、滋阴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与香椿、乌鳢、巧克力相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、健体等功效；
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