黑白分明的热量和减肥功效

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、促进消化等功效；可与猪肝、鳜鱼、鸭腿搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、贫血、大便秘结等功效；可与芦荟、海蜇、草鱼搭配；与青萝卜、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；