| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于伐木工作30分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛奶入锅煮，红茶泡开放茶漏，放到牛奶里一起煮，不时搅拌
2、咖啡粉和水加入咖啡机，煮出黑咖啡
3、煮好的奶茶关火备用
4、奶茶倒入杯中，加入黑咖啡
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、润肠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与钙粉、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、利尿、护胃等功效；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利腰膝、利窍除湿、开胃促食等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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