| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 洋葱胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡,相当于冰上掷石游戏291分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材
2、先放面粉、胡萝卜、洋葱
3、打入鸡蛋
4、放盐
5、放入白胡椒
6、放适量的水
7、搅拌后
8、放入一点土豆粉，使饼子不太酥。
9、平底锅刷油
10、倒入面糊
11、煎至两面金黄
12、出锅
13、给我女儿制的小的
14、女儿在吃，嘿嘿
15、开吃吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与苋菜、圆生菜、洋葱搭配；与茶叶、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、帮助消化等功效；可与卷心菜、鲈鱼、大米搭配；与冬虫夏草、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、预防高血压等功效；可与排骨、玉米、羊肉搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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