红豆粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、律律液、消暑等功效；可与鲫鱼、薏米、鸡肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、降血压等功效；可与莲子、核桃、山药搭配；与鱼肉、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、生津止渴等功效；可与莼菜、五味子、梨搭配；

清水的热量1千卡（每100克）；