| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 生蚝焗大白菜热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于化妆198分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将大白菜铺底放在烤盘上，再将洗好生蚝放在白菜上
2、将薑蒜剁碎，放入糖、生粉、生抽、油、酒、辣椒酱拌匀，放入生蚝上，
3、放入微波炉，用烧烤功能大概10分钟左右，根据生蚝重量设定时间
4、味道鲜甜，一点腥味都没有，囗感好汁多，大白菜吸引收生蚝汁味道很正
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、强肝解毒、清热等功效；可与百合、牛奶、槐花搭配；与玉米面 、高粱米、辛夷相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、促进消化等功效；可与田螺、五花肉、鸭腿搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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