苏北新年必吃的菜-十祥菜的热量和减肥功效

马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清利肠热、止泄、解酒等功效；可与梅头肉、大蒜、黄花菜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安定情绪、健胃利血、清肠利便等功效；可与牛肉、红薯、豆腐搭配；与河蟹、甲鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血压、清热解毒等功效；可与香菇、金针菇、川贝搭配；与茭白、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、清热解毒、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽胸利膈、清热化痰、帮助消化等功效；可与木耳、莴笋、猪肉搭配；与羊肉、甲鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；