| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒酿热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于桑拿6分钟消耗的热量240 | |||||
1、青椒对半剖开，挖掉籽。
2、肉泥和鱼泥混合一起加生粉，盐，干贝素，再拌匀
3、将步骤2填充到青椒里，平底锅刷点油开始煎啦！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、防感冒、缓解疲劳等功效；可与糙米、鸡蛋、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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