锅贴饺子的热量和减肥功效

1、速冻饺子一定不要冰太久啊%>_<%我这个就是冻太久了，拿出冰箱一个多小时了还像冰疙瘩一样

2、面粉调成有点儿稠的面粉水，搅拌均匀

3、油刷一层在平底锅上（我好像油多了），将油锅温热

4、码入饺子（我买的这家速冻饺子形状不好，都立不起来，很影响后期美观和饺子底的受热均匀）

5、面粉水均匀倒入锅中，转动，面粉水漫过饺子底部要形成锅贴的地方，是面粉水包裹饺子底部

6、我用的是中小火、盖上锅盖焖饺子。6分钟后开盖瞧瞧，熟透的情况是：饺子皮透明&鼓起。如果饺子熟透面粉水没干，就大火收水。喜欢吃葱或者芝麻的盆友，可以在此刻撒上，过会就行~

7、开吃！！香香脆脆的底！