光棍一体化午餐的热量和减肥功效

1、米放半方付乳烧开后加入腊肠，西红柿。记的下水要比平时少点，后期西红柿同蛋都有水份

2、煮熟后加入蛋一只

3、剪开腊肠

4、加入适量生抽同油

5、后连蛋伴饭

6、加入青菜，今日我用的是西洋菜

7、加盖，按一下。这电煲多年了，太旧了，影响食欲，等厨爸手头不紧时就换一个小三牌智能电饭煲。

8、这就是传说中的腐乳，半方就够了

9、饭出锅了，光棍一体化还未做完，原料还有虾皮

10、虾皮

11、少量锅巴加入茄汁和开水，放入虾皮

12、饭吃完，锅巴汤就好。这种饭，汤，菜，肉一起做。够简单的

13、光棍日子真不好过，上天啊！给我掉个林妹妹下来。求你了

14、学我吧！光棍的日子吃苹果最省事，皮也不用去。11是最帅的数字