| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 混搭腌萝卜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于擦玻璃31分钟消耗的热量180 | |||||
1、红萝卜洗净去皮，白萝卜洗净放在碗里备用……
2、白萝卜切段，改刀 （根据自己喜欢切成各种形状）
3、红萝卜切成圆形片，放着备用……
4、切好的白萝卜一层盐一层萝卜腌制一个小时……
5、这是腌了一个小时的成果，把多余水分倒掉，加入白醋跟糖，（根据自己的口味调节糖醋的比例）
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、防癌、促进消化等功效；可与北豆腐、羊肉、羊骨搭配；与银耳、黑木耳、藕相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、抗癌、消食等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
