| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 红糖煎板糕热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于仰卧起坐40分钟消耗的热量480 | |||||
1、板糕切片，放入油锅煎至两面金黄
2、（撒点喜欢的调料或者蘸着酱这样也能吃了）
3、红糖用热水化开，倒入锅里烧开，入板糕，盖锅盖，小火闷一会至板糕软，大火收汁起锅
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、护肤、保健等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与牛排、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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