| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 乐乐自家菜-三鲜饺子热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡,相当于网球185分钟消耗的热量480 | |||||
1、虾去皮去虾线，鸡蛋炒好切碎，肉买的也是切的。
2、虾肉为主，加点猪肉和鸡蛋。
3、不要放过多的调料，加入料酒、姜、盐、胡椒粉拌匀。
4、饺子皮最好薄一些。
5、煮的时候不能偷懒，注意火候。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、化瘀解毒、促消化等功效；可与火龙果、丝瓜、韭菜搭配；与木瓜、番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、韭菜、小米搭配；与豆浆、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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