孜然烤肉串的热量和减肥功效

1、原料：猪瘦肉300克 洋葱一个 孜然烤肉料适量 青椒一个 苹果半个（没有放进去） 山药少许（可以不要）

2、小丁加孜然烤肉料适量、料酒少许、因为是纯瘦肉在加入植物油少许、生抽少许、盐少许 搅拌腌6小时（隔夜更好吃）

3、配料切丁加孜然烤肉料植物油拌匀腌半小时

4、把腌好的肉和蔬菜用竹签串好（竹签事先用水浸泡，不容易烤糊）

5、放入事先220度预热好的烤箱

6、考20分钟，中途考十分钟反面（无所谓刷不刷油，腌肉的时候已经加油了，我没有刷，放入烤箱就去干别的去了）

7、不错吧！