| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 不耗时版炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于网球38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆洗净去皮切条，条不要太粗。
2、切好后冲掉淀粉，盐水泡十分钟。
3、捞出放入开水中煮十分钟。
4、捞出来晾一晾，让土豆表面无水分。
5、土豆条放入热油锅，小火慢炸三四分钟即可。
6、盛出控油，挤好番茄酱开吃。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、宽肠通便等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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