| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于吉特巴舞121分钟消耗的热量288 | |||||
1、忘了拍照了不好意思呀……先把鸡蛋打成蛋糊，馒头切片……
2、在平底锅里倒上油，加适量盐……等到7成热……
3、把馒头片在蛋糊里翻滚一下，均匀裹上蛋液，然后放到平底锅里煎一下……要小心不要糊底哦……
4、完成，装盘咯……
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与干贝、洋葱、香椿搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
