| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 炖牛肉 | 克 | 51千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 土豆粉丝烩牛肉热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于芭蕾舞42分钟消耗的热量288 | |||||
1、油锅烧热
2、下入土豆
3、倒入牛肉
4、放入粉丝
5、添加食盐
6、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、养颜等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
炖牛肉的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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