| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 糖炒栗子-炒锅版热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于睡觉627分钟消耗的热量54 | |||||
1、把栗子洗干净
2、用刀子割口
3、把炒锅加热，倒入栗子，加入色拉油
4、不停的翻炒栗子，直至栗子开口
5、加入糖汁，继续翻炒十分钟
6、十分钟后关火，盖上锅焖至十分钟。开锅盖盛入容器，冷却一会儿开吃了
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸭肉、枣搭配；与鸭翅、羊排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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