| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 清炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于现代舞7分钟消耗的热量288 | |||||
1、将莴笋去皮，切丝备用 2.将锅烧热放入适量油，待油温烧热将花椒放入炸熟，在放入葱花爆香，然后放入切好的莴笋，依次放入料酒、鸡精、盐，翻炒半分钟出锅
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、通经脉、清热利尿等功效；可与黑木耳、竹笋、桃搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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