珂文的蛋黄包的热量和减肥功效

1、

蛋黄三个加一点水别太溪了。
胡萝卜切成细丝，锅里少放点油，把细比炒一下再加点水用小火把胡萝卜丝炖烂。
一定要把水收干了在压成泥。
虾米用热水泡发，虾米不太盐时，沥干水。锅开小火把虾米倒进去不停的翻炒，
一直到虾米干了颜色微黄，这时的虾米也醉了。平时做汤做粥也可以放。

2、两碗面粉，加十克的酵母粉。半袋奶（也可用奶粉）加些热水不要超30度。
面揉好后，上面也盖严了。放到热的地方三到四个小时。

3、面发好后加五克的小苏达和面碱。揉好后醒20分钟，等面团发轻膨胀后就可以了。
切成圆剂子压扁，在面饼上依次一层涂上蛋黄，一层胡萝卜泥中间放点虾米粉。
用母指和食指托起面饼底，往中间捏死。然后把包好的蛋包倒过来把平的那面朝上放好。
或是把面干成长条形的剂子。把蛋黄，胡萝卜泥和虾米粉放好后横着卷起，用刀切成小断。
把包好的蛋黄包醒十分钟。
锅烧开后转中火蒸十到十五分钟。