| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 桂花糯米枣热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于郑多燕140分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料，如果是比较干的枣需要提前水里泡开。
2、糯米粉加入适量清水，揉成软硬适中的糯米团
3、现在处理红枣了，用小刀在红枣中间割一刀
4、用刀尖沿着枣核周围划几下，挖出枣核
5、全部处理好的红枣
6、取少量糯米团，搓成小条状
7、将糯米小条塞入去核的红枣中
8、全部做好的糯米枣
9、上蒸锅蒸十五分钟
10、蒸好的糯米枣
11、新鲜桂花用盐水泡十分钟备用
12、锅里放少量水，放入冰糖化开
13、淀粉用加水稀释
14、糖水开后倒入水淀粉，加入桂花露
15、然后浇在糯米枣上
16、最后撒上鲜桂花装饰即可
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、益颜美容、消除疲劳等功效；可与小麦、木瓜、乌鸡搭配；与虾皮、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、补血等功效；可与红豆、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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