| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 香煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于干砌墙161分钟消耗的热量180 | |||||
1、放冰箱过夜的冷馒头切片，冷水加少许盐
2、馒头片蘸盐水放平底锅小火煎，焦黄后翻面继续
3、装盘，外脆内软，好吃
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、益精气、和血等功效；
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