| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 手撕饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于操作331分钟消耗的热量180 | |||||
1、适量面粉 用开水一点点搅拌均匀
2、凉一点将面粉揉均匀 盖上保鲜膜
3、半小时后揭开揉光滑 分几个小面团
4、拿一个面团 擀面杖抹点油擀开 不要太薄 不然下一步擀面饼容易擀破
5、均匀得给棉饼上抹油撒盐撒葱花 然后将面饼卷起来 卷成棍状 压一下 用刀从中间切开 卷起来 擀薄 平底锅放油 放面饼 火小点 翻几次 ok 出来切切
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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